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メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態をいい、注目されている。
この内臓脂肪蓄積と生活習慣病は表裏一体である。
生活習慣病と言われている主なものは「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」等が挙げられる。
これらの疾患は、それぞれが発症するというよりも、内臓に蓄積した脂肪が引き起こすものであるとされている。
メタボリックシンドロームを判断する上で、まずは自分の脂肪のタイプを見極める必要がある。[洋ナシ型肥満とリンゴ型肥満]簡単な判別方法として、体形からどの部分に脂肪がつくタイプか分けることができる。

洋ナシ型肥満：「皮下脂肪型肥満」
�@下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下蓄積するタイプ。
�A外見から明らかにわかりやすいのはこちらのタイプ。

リンゴ型肥満：「内臓脂肪型肥満」
�@内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプ
�A外見では分かりづらいタイプ。脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、ウエスト径（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満の疑いがあり、単なる肥満というより肥満症と考えた方が良いだろう。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態をいい、注目されている。
この内臓脂肪蓄積と生活習慣病は表裏一体である。
生活習慣病は、それぞれが発症するというよりも、内臓に蓄積した脂肪が引き起こすものであるとされている。
メタボリックシンドロームを判断する上で、まずは自分の脂肪のタイプを見極める必要がある。
一般的に「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」分けられる。
「洋ナシ型肥満」は、下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下蓄積するタイプで、「皮下脂肪型肥満」である。
「リンゴ型肥満」は、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプで、「内臓脂肪型肥満」である。
内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方が異なる。
エネルギーの備蓄を預金に例えるとこのようになる。
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金。
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金。
内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので、日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能である。
つまり、「リンゴ型肥満」の方が脂肪を燃焼しやすい体形である。
落ち込む前に、まずは恐れずに自分の体形を直視することから始めることが大切だ。